眼精疲労に良いサプリメント

眼精疲労にいいサプリっていろいろ出ていますよね。

有名なところでは、ブルーベリーなどにたっぷり含まれるアントシアニン。

アントシアニンは、ブルーべりーやアサイーベリーなどにもたくさん含まれていて、ブルーベリーアイなどのサプリがけっこう売れています。

他にも、DHA計サプリやカロテン配合のサプリは人気が高いです。

 

ただ、今はやっぱりアントシアニンのサプリですね。

アントシアニンは、網膜の機能を高めてくれますし、暗い所での視力を高める効果もあると多くの人が実感していますからね。

DHAはドコサヘキサエン酸って意味ですが、マグロの目玉やサバ、サンマ、イワシなどの青魚が有名ですよね。

DHAは視神経に作用するそうです。

なので眼精疲労に効果がありますし、最近では脳の活性化などにもいい!なて言われているので、目の疲れと脳の活性化ダブルでケアできるので、人気です。

ただ、酸化しやすいので、長ネギやニラなどの抗酸化物質と言われる物質を多く含む食材と一緒に摂取すると効果的です。

三つ目のカロテンは、ニンジンやカボチャなどの緑黄色野菜に多く含まれています。

カロテンは体内でビタミンAに変わり、暗い所での視力を高めてくれるでしょう。

ドライアイを防ぐ効果などもあるため、目のビタミンとも呼ばれています。

上記のような成分を食事から摂取することが難しい時には、上手にサプリメントを利用するのがオススメです。アスタキサンチンのサプリで目の疲れに効果